Zależność między stanem fizycznym człowieka, a kondycją jego układu nerwowego to główny wątek projektu Cienka czerwona linia, który od maja do listopada br. realizowało Stowarzyszenie Uniwersytet Trzeciego Wieku Uniwersytetu Bielsko‑Bialskiego.
Projekt polegał na stworzenie programu dającego uczestnikom możliwość odczucia korzystnych zmian w samopoczuciu poprzez udział w zajęciach łączących aktywności fizyczne z ćwiczeniami relaksującymi, odprężającymi, uwalniającymi napięcia, elementami prostego automasażu, technikami oddechowymi, technikami rozluźniania i wyciszania emocji.
Tytuł miał znaczenie metaforyczne – przez cienką czerwoną linię realizatorzy rozumieli kryzysy psychiczne, objawy przewlekłego stresu i inne stany, które wymykają się już człowiekowi spod kontroli. Założenie było takie, że dzięki zaproponowanym zajęciom uczestnicy pozyskają narzędzia i strategie chroniące przed ich dojściem do cienkiej czerwonej linii, a zwłaszcza jej przekroczeniem. Podczas realizacji projektu postawiono na profilaktykę i budowanie świadomości ciała i doznawanych odczuć oraz zwiększenie umiejętności samopomocy psychofizycznej.
Projekt skierowany był do osób 60+, którym zaproponowano dwa cykle zajęć. Pierwszym był cykl warsztatów Uwalniamy stres, prowadzonych w formule: prelekcja poświęcona zdrowiu psychicznemu przeplatana ćwiczeniami – w spotkaniach. Od końca maja do końca czerwca wzięły w nim udział dwie 12‑osobowe grupy seniorów.
Drugi cykl obejmował zajęcia plenerowe Ścieżka zdrowia, łączące gimnastykę na świeżym powietrzu, slow jogging, kąpiele leśne, medytacje i ćwiczenia oddechowe w plenerze. W regularnych zajęciach trwających od połowy września do początku listopada uczestniczyła 18‑osobowa grupa seniorów.
Działania podjęte przez Stowarzyszenie będą kontynuowane.
Projekt został sfinansowany ze środków Narodowego Instytutu Wolności – Centrum Rozwoju Społeczeństwa Obywatelskiego w ramach Rządowego Programu Fundusz Inicjatyw Obywatelskich NOWEFIO na lata 2021‑2030.
Wydział Prasowy UM Bielsko-Biała / Urszula i Andrzej Omylińscy
